بی درنگ آب بنوشید

 

نوع مطلب :بهداشتی ،روان درمانی ،

نوشته شده توسط:

مدیر گروه سلامت خانواده و جمعیت دانشکده پزشکی نیشابور گفت: توافقی جهانی درباره میزان ضروری مصرف مایعات وجود ندارد و این میزان، برای مردان بالغ در هر روز از 3.7 لیتر در آمریکا تا 1.2 لیتر در چین تعریف شده است که سالم‌‏ترین و مفیدترین این مایعات آب است.

میترا رضااف افزود: فقدان شاخص‌‏های قابل سنجش برای تعریف میزان بهینه مصرف مایعات به این اختلاف‏‌ها دامن زده است اما مبنایی نسبتا موجه برای میزان لازم مصرف مایعات توصیه سازمان بهداشت جهانی است که بر اساس آن، هر زن باید روزانه 2.2 لیتر و هر مرد 2.9 لیتر مایعات مصرف کند.


ادامه مطلب

رهایی از خواب آلودگی

 

نوع مطلب :روان درمانی ،علمی ،

نوشته شده توسط:

اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید، میخوابید، بدانید که در دنیا مانند شما کم نیست . من شخصا عادت داشتم که روزی 10 ساعت بخوابم که این زمان حداقل دو بار در هفته گاهی تا "شبی" 14 ساعت هم افزایش میافت. در نتیجه من میتوانم با توجه به تجربه شخصی و با اطمینان به شما بگویم که "در اکثر موارد، خواب بیش از حد میتواند به تمام سیستم خوابیدن شما آسیبی جدی وارد کند."  شما به سرعت به خوابیدن اعتیاد پیدا میکنید، زیرا دیگر خواب شما طبیعی و با کیفیت خوب و مناسب نیست
ادامه مطلب

مدیریت وغلبه بر استرس

 

نوع مطلب :روان درمانی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

تحقیقات نشان می‌دهد كه استرس دائمی می‌تواند انسان را از پا درآورد. این استرس در درازمدت باعث می‌شود مشکلات، غیرقابل حل به نظر برسند، همه چیز تیره و تار شود و انرژی فرد به سرعت تحلیل برود.

به نقل از سایت "میگنا"، ناخشنودی و گرفتاری ناشی از عارضه خستگی مفرط به حدی که به درماندگی منجر شود، می‌تواند سلامت روانی و جسمی فرد و توانایی فعالیت‌های حرفه‌ای‌اش را به خطر اندازد. اما این درماندگی را می‌توان با تعیین و تجدید اولویت‌ها در عرصه فعالیت‌های فردی و اجتماعی، جلب حمایت و وقت گذاشتن برای خود از بین برد
ادامه مطلب

مهربانی با زندگی

 

نوع مطلب :فرهنگی ،اجتماعی و خانواده ،روان درمانی ،

نوشته شده توسط:

تنظیم:فرزانه نیکوبرش

زندگی همان اندازه که از اتفاقات بزرگ تشکیل شده ، نکته های کوچک هم دارد. نکته هایی که شاید همه ما آنها را بدانیم اما خوب، گاهی فراموش می کنیم. سرشاری زندگی از همین نکات کوچک است که گاهی پیش درآمد اتفاقات بزرگ و سرنوشت ساز می شوند. آنها را جدی بگیرید، هر ماه ،هر هفته یکی از این نکات را روی آینه بنویسید تا هر روز ببینید و فراموش نکنید. برای یکدیگر تعریف کنید تا برای دوستانتان هم یادآوری شود.

 


ادامه مطلب

ترتیب تولد وتاثیر آن بر شخصیت

 

نوع مطلب :فرهنگی ،روان درمانی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

        موقعیت یک بچه در خانواده، شخصیت، رفتار، یادگیری و قدرت کسب معاش او را تحت تأثیر قرار می دهد. اغلب مردم درکی ذاتی از این مطلب دارند که ترتیب تولد به نحوی بر رشد تأثیر می گذارد، اما چگونگی تأثیر مهم و معنی دار آن را کمتر از آن چه که واقعاً هست، در نظر می گیرند.


ادامه مطلب

رابطه خوش بینی با سلامت قلب

 

نوع مطلب :علمی ،روان درمانی ،خبر ،

نوشته شده توسط:

به نقل از خبرگزاری خاورمیانه، تحقیقات جدید نشان داد در صورتی که بیماران قلبی به مسائل نگاه مثبت داشته باشند، بیشتر عمر می‌کنند محققان گفتند که خوش بین بودن باعث افزایش طول عمر در بیماران قلبی می‌شود.

بر اساس این تحقیقات، بیش از 2800 بیمار قلبی فرم های مربوط به وضعیت روانی خود را پر کردند و  از آنها خواسته شد که عقیده خود را درباره میزان قدرتشان برای بهبود و بازگشت به روند طبیعی و عادی زندگی خود بنویسند
ادامه مطلب

رابطه موبایل با سرطان سینه در خانم ها

 

نوع مطلب :خبر ،روان درمانی ،

نوشته شده توسط:

تحقیقاتی که به‌تازگی انجام شده، نشان داده که تلفن‌های همراه ممکن است باعث بروز بیماری‌هایی مثل سرطان سینه در خانم‌ها شود.

این روزها همه مردم دنیا تلفن همراه دارند و در این میان خانم‌ها علاقه خاصی به استفاده از گوشی‌های موبایل دارند. بسیاری از خانم‌ها گوشی‌های خود را داخل جیب یا کیفی نزدیک قفسه سینه‌شان نگه می‌دارند
ادامه مطلب

دلایل گرفتگی عضلات وراه درمان آن

 

نوع مطلب :روان درمانی ،

نوشته شده توسط:

اسپاسم یا گرفتگی عضلات، انقباض ناخواسته ماهیچه یا عضله است که معمولا دردناک می باشد و انواع مختلفی دارد. بعضی از این اسپاسم ها را می توان با مصرف دارو، رژیم غذایی یا ماساژ درمان کرد.

گرفتگی عضلات گردن و کمر

در حالت عادی، انقباض ارادی عضلات برای انجام کار یا تمرین ورزشی اتفاق می افتد. ولی انقباضی که طی اسپاسم رخ می دهد غیر ارادی است و مغز پیغام هایی را برای انقباض می فرستد که بدن نمی خواهد
ادامه مطلب

خوش صحبتی دختران وبی حوصلگی پسران

 

نوع مطلب :فرهنگی ،روان درمانی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

دلیل اینکه دختر‌ها بسیار راحت‌تر از پسر‌ها درباره‌ مشکلاتشان صحبت می‌ کنند چیست؟ دانشمندان آمریکایی اخیرا تحقیقی انجام داده‌ و توضیحی برای این مساله یافته‌‌اند. اما آیا این توضیح منطقی است؟
خیلی‌‌ها ممکن است این صحنه را بشناسند: دختری می‌ خواهد با شریک زندگی ‌اش راجع به مشکلی صحبت کند. او قصد دارد که همه چیز را ریز به ریز تعریف کند، اما آن پسر سکوت می‌‌کند و تمایلی به صحبت کردن ندارد.
چند روان‌شناس آمریکایی که در دانشگاه می‌سوری شهر کلمبیا مشغول به کار هستند، اخیرا در تحقیقی که بین ۲۰۰۰ کودک و نوجوان انجام داد‌ه‌‌اند، توضیحی برای این مساله یافته ‌اند.


ادامه مطلب

ســیـب، متخصص قلب و عروق

 

نوع مطلب :بهداشتی ،روان درمانی ،

نوشته شده توسط:

با خوردن یک سیب در روز به مدت 4 چهار هفته، تاثیرات شگفت انگیز و چشمگیر آن را بر اکسیده شدن LDL کشف کردیم و این کاهش 40 درصدی را می‌توان به حالتی تعبیر کرد که فردی را با عروق کرونری (قلبی) عادی با شخص مبتلا به بیماری عروق کرونر مقایسه کنیم.

ایسنا:مطالعات محققان آمریکایی نشان می‌دهد که خوردن یک سیب در روز می‌تواند شما را از مراجعه به متخصص قلب و عروق مصون كند.


ادامه مطلب

درمان سردرد به سادگی

 

نوع مطلب :روان درمانی ،

نوشته شده توسط:

پزشكان در یك مطالعه جدید ادعا كرده‌اند كه نوشیدن منظم آب در طول روز از شدت انواع سردردها از جمله سردردهای میگرنی می‌كاهد.

بمتخصصان علوم پزشكی دانشگاه مستریچ در هلند در مشاهدات اخیر خود دریافتند كه نوشیدن حدود هفت لیوان آب در روز برای كاهش درد و بهبود كیفیت زندگی بیمارانی كه زیاد دچار سردرد می‌شوند، كافی است.

به گزارش دیلی میل، دكتر مارك اسپیگت و دستیاران وی با مطالعه و آزمایش روی بیش از 100 بیماری كه به سردردهای مكرر خفیف یا شدید مبتلا می‌شدند، به این نتایج دست یافتند. این متخصصان در آزمایشات خود متوجه شدند احتمال ابتلا به سردرد و میگرن در افرادی كه در طول روز بیشتر آب می نوشند به میزان قابل توجهی كاهش می‌یابد.

این مطالعه به تفصیل در مجله Family Practice منتشر شده است.



زود قضاوت نکنید

 

نوع مطلب :مناسبت ها ،روان درمانی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

تنظیم:فرزانه نیکوبرش

به مناسبت روز پزشک وتقدیم به پزشکانی که با قسم خویش نجات جان مردم را سرلوحه زندگی وکار خویش قرار دادند .

پس از رسیدن یک تماس تلفنی برای یک عمل جراحی اورژانسی، پزشک با عجله راهی بیمارستان شد و پس از اینکه جواب تلفن را داد، بلافاصله لباسهایش را عوض کرد و مستقیم وارد بخش جراحی شد...

او پدر پسر را دید که در راهرو می رفت و می آمد و منتظر دکتر بود.

به محض دیدن دکتر، پدر داد زد: چرا اینقدر طول کشید تا بیایی؟ مگر نمیدانی زندگی پسر من در خطر است؟ مگر تو احساس مسئولیت نداری؟
ادامه مطلب

درمان دردهای روحی با قرآن

 

نوع مطلب :دینی ،فرهنگی ،روان درمانی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

نتایج یك پژوهش نشان می دهد تلاوت كلام خداوند و خواندن قرآن ناراحتی های روحی و روانی را درمان می كند.

به گزارش شبكه خبر به نقل از پایگاه اطلاع رسانی محیط، یك پژوهشگر غیرمسلمان دانشگاه آمستردام هلند در مدت سه سال مطالعه بر روی شمار زیادی از بیماران مسلمان و غیرمسلمان كه به زبان عربی تكلم نمی كردند دریافت كه تكرار لفظ جلاله و خواندن قرآن موجب آرامش روانی می شود و به تنظیم دستگاه تنفسی كمك می كند.

این پژوهش نشان داد: تلاوت قرآن در درمان افراد بسیارافسرده و دارای بیماریهای شدید روانی موثر بوده است .



آدم صبح هستید یا شب ؟

 

نوع مطلب :روان درمانی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

شما چه جور آدمی هستید؟ بیشتر خودتان را آدم صبح می‌دانید یا آدم شب؟ معمولا چه وقت از روز سرحال‌ترید؟ اگر می‌خواهید از خود شناخت دقیق‌تری به دست آورید، این آزمون كمك‌تان می‌كند


ادامه مطلب

رمز موفقیت ،من می توانم

 

نوع مطلب :فرهنگی ،مقالات ،روان درمانی ،

نوشته شده توسط:

«می توانم»! آیا تا کنون این جمله را به کار برده اید؟ در هنگام به کار بردن آن، چه احساسی داشته اید؟

« نمی توانم» را چه طور؟ هنگام به کار بردن آن، احساس تان چه بوده است؟ آیا هرگز به تفاوت این دو احساس، اندیشیده اید؟

اگر لحظه ای در خود فروروید و به احساسی که در کاربرد این دو جمله متضاد در شما ایجاد شده است بیندیشید ، به خوبی به قدرت و ارزش اعتماد به نفس، پی خواهید بُرد.
ادامه مطلب

  • تعداد کل صفحات:5 
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  


 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic