مقاومت در مقابل خوردن شیرینی؟!

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

در ایام نوروز عادات غذایی افراد عمدتا دستخوش تغییر می‌شود. الگوی غذایی معمول خانواده تغییر می‌یابد.

  وعده‌های غذایی کمرنگ‌تر می‌شود و مصرف تنقلات جایگزین آن می‌شود. وعده صبحانه فراموش می‌شود و نظم وعده‌های غذایی از بین می‌رود.خانواده‌ها به دلیل دید و بازدید‌ها و یا سفر ممکن است کمتر به پخت و پز بپردازند و بیشتر به سوی  غذاهای آماده مانند سوسیس و کالباس و اسنک‌ها روی بیاورند. با از دست رفتن تعادل در مصرف گروههای غذایی در بیشتر خانواده‌ها معمولا مصرف غلات، لبنیات و سبزی‌ها  کمتر شده  و در عوض مصرف قندهای ساده و چربی‌ها افزایش می‌یابد.


ادامه مطلب

راه های حفظ سلامتی در خانه تكانی

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

10 روز بیشتر به سال نو نمانده است و ایرانیان طبق رسم کهن «خانه تکانی»، با خانه‌ای پاکیزه به استقبال نوروز می‌روند.

هرچه بیشتر برای خانه‌تکانی دست دست کنید، بیشتر ضرر خواهید کرد و حتما خرابکاری می‌کنید. خرابکاری یعنی اضطراب ناشی از فراوانی کارها و کمی‌ وقت.

اثرات این خرابکاری باعث می شود که:


ادامه مطلب

افزایش سن امید به زندگی برای زنان ایرانی

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

مدیركل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با اشاره به برنامه‌ریزی‌های صورت گرفته به منظور افزایش شاخص امید به زندگی در كشور به عنوان یكی از مهم‌ترین شاخص‌های بهداشتی، گفت: با اجرای برنامه پزشك خانواده در كشور شاخص امید به زندگی به 80 سال افزایش می‌یابد
ادامه مطلب

تكان خانه یا خانه تكانی

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

هرچه بیشتر برای خانه‌تكانی دست دست كنید، بیشتر ضرر خواهید كرد. به قول قدیمی‌ها عجله كار شیطان است و هرچه دیرتر خانه‌تكانی كنید بیشتر عجله خواهید داشت و آن وقت حتما خرابكاری می‌كنید.

خرابكاری این نیست كه اشیایی را در حین مرتب كردن خانه، در محل نامناسب قرار ندهید یا آنها را بشكنید یا دست آخر به همه كارها نرسید همه اینها فدای سرتان؛ خرابكاری یعنی این كه اضطراب ناشی از فراوانی كارها و كمی‌ وقت باعث شود تندخو و بد اخلاق شوید و با همسرتان جر و بحث كنید و خاطره‌ای بد را در پایان سال رقم بزنید یا حرص بخورید و احساس‌ نا‌رضایتی كنید و شتابزدگی و تقلای‌تان برای انجام سریع‌تر مسوولیت‌ها باعث شود كار دست خودتان بدهید و به سلامت‌تان لطمه بزنید، باورتان نمی‌شود هر سال حوالی نوروز چقدر بخش‌های اورژانس بیمارستان‌ها شلوغ می‌شوند!
ادامه مطلب

شناخت علل سردرد

 

نوع مطلب :بهداشتی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

 

اکثر افرادی که سردرد می‌گیرند، در همان لحظات اول به سراغ داروهای مسکن می‌روند،‌ اما خیلی اوقات با پیداکردن علت این سردردها، نه تنها می‌توان شدت درد را کاهش داد، بلکه می‌توان از بروز آن‌ها در آینده نیز پیشگیری کرد.


ادامه مطلب

علت ترك پا

 

نوع مطلب :بهداشتی ،علمی ،

نوشته شده توسط:

 

پوست قسمت پاشنه پا ضخیم است و به دلیل خشكی در آن ترك ایجاد می شود، برای برطرف كردن...

عفونت‌های قارچی عامل برخی از ترك‌های پاشنه پا
یك متخصص پوست و مو گفت: برخی از ترك های پاشنه پا به خاطر زمینه های ارثی و برخی دیگر نیز به دلیل عفونت های قارچی مزمن ایجاد می شود.


ادامه مطلب

نارسایی قلب با خوردن ماهی سرخ كرده!

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

زنانی كه در این مطالعه حتی یك نوبت ماهی سرخ كرده در طول هفته مصرف كردند بیش از 48 درصد در معرض خطر نارسایی و مشكلات قلبی قرار گرفتند. علاوه بر اینها احتمال ابتلا به اضافه وزن و تمایل به مصرف كالری بیشتر در زنانی كه ماهی سرخ كرده خورده بودند، افزایش پیدا كرد
ادامه مطلب

تاثیر پشت میز نشینی بر سردرد

 

نوع مطلب :بهداشتی ،علمی ،

نوشته شده توسط:

یك فیزیوتراپیست گفت: قرار گرفتن طولانی مدت پشت میز كار و به صورت ثابت منجر به سردردهای با منشا گردنی می‌شود.

حسن جعفری، دكترای فیزیوتراپی و عضو كمیته علمی بیست و دومین كنگره فیزیوتراپی ایران در آستانه برگزاری این كنگره كه از 13 تا 15 اردیبهشت در هتل المپیك تهران برگزار می‌شود افزود: سردردهای با منشا گردنی عموماً بر اثر ناسائی و عارضه در مفاصل یا عضلات گردن ایجاد می‌شود كه علت آن شامل ایجاد ضربه یا تروما و صدمات در ناحیه گردن، انجام حركات سریع و ناگهانی در گردن مانند حركات ناگهانی در هنگام ترمز كردن در اتومبیل و همچنین بلند كردن اجسام سنگین و ایجاد فشار یكطرفه در عضلات و مفاصل گردن است.


ادامه مطلب

چین و چروك پوست ازفواید سیگار!!

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

یک متخصص پوست گفت: یکی از اثرات منفی سیگار، تاخیر در جوش خوردن زخم ها است، افرادی که اعمال جراحی پوست دارند باید قبل از عمل جراحی، سیگار خود را ترک یا کم کنند.

دکتر یزدان بخش نجفیان، متخصص پوست گفت: مصرف سیگار، افزایش استرس و نور خورشید از عوامل موثر در پیری زودرس پوست هستند.

این متخصص پوست با تاکید بر اینکه تعداد سیگار مصرفی در روز و در مدت زمان متفاوت از سیگار ارتباط مستقیم با ایجاد چین و چروک دارد گفت: در سیگاری ها، پیری و سرطان حاصل از نورخورشید چندین برابر افراد غیر سیگاری است، بخصوص در خانم ها این همکاری تخریبی نور خورشید و سیگار بسیار چشمگیرتر است.


ادامه مطلب

سوپ بُرش (روسیه)

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

مواد لازم:

گوشت ماهیچه                                   800 گرم

نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین             به میزان لازم

چغندر                                                 1 عدد

هویج                                                  2 عدد

لوبیا سبز                                            150 گرم

پیاز                                                     1 عدد

سیب زمینی کوچک                            2 عدد

کلم برگ سفید                             800 گرم

رب گوجه فرنگی                            2 قاشق سوپخوری

ماست                                         50 گرم

خامه                                           100 گرم


ادامه مطلب

آش ماش

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

مواد لازم جهت 5 تا 6 نفر:

ماش                                              1و نیم پیمانه

جو                                                 نصف پیمانه

کلم برگ سفید                                1 پیمانه خورد شده

هویج                                              1عدد متوسط خورد شده

سیب زمینی                                    1عدد متوسط

گوجه فرنگی                                    6 عدد متوسط

گشنیز                                            2 پیمانه خورد شده

نمک، فلفل، ادویه، زیره سبز                به میزان لازم

روغن زیتون                                      به میزان
ادامه مطلب

دانستنی ها در مورد پاها

 

نوع مطلب :بهداشتی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

 

سردبودن پا
اگر انگشتان پاهایتان همیشه سرد هستند، یکی از دلایل آن می‌تواند گردش خون ضعیف در این ناحیه باشد—مشکل گردش‌خون که ممکن است با سیگار کشیدن، فشارخون بالا یا بیماری قلبی در ارتباط باشد. تخریب عصبی دیابت کنترل‌ نشده هم ممکن است باعث سرد بودن پاهایتان شود. دلایل دیگر آن می‌تواند کم‌کاری تیروئید و کم‌خونی باشد. دکتر می‌تواند مشکلات مختلف را بررسی کند و دلیلی سرد بودن پاهایتان را به شما اطلاع دهد.


درد پا
وقتی پاهایتان بعد از یک روز سخت کاری درد می‌گیرد، ممکن است فقط کفش‌هایتان را نفرین کنید. حدوداً 8 نفر از هر 10 نفر زن می‌گویند که کفش‌هایشان اذیتشان می‌کند. اما دردی که به خاطر بلند بودن پاشنه کفش نباشد ممکن است بخاطر ترک خوردن یا مو برداشتن استخوان در پا باشد. یک دلیل آن هم این می‌تواند باشد: ورزشی که خیلی شدید بوده باشد، مخصوصاً ورزش‌های پرفشاری مثل بسکتبال و دو استقامت. ضعیف شدن استخوان‌ها در پوکی‌استخوان هم می‌تواند خطر این مشکل را افزایش دهد.


ادامه مطلب

زمزم،پاک ترین و مطهرترین آب روی زمین

 

نوع مطلب :بهداشتی ،دینی ،علمی ،

نوشته شده توسط:

یک پژوهش علمی در دانشگاه "اسکندریه" در مصر ثابت کرد که آب زمزم با توجه به خاصیت و ویژگی های منحصر به فرد خود، بهترین آب روی زمین است.

 دکتر "حمدى سیف" پژوهشگر دانشگاه اسکندریه تایید کرد: آب زمزم به خاطر داشتن بهترین غلظت املاح و عناصر مفید برای سلامتی انسان، بهترین آب روی زمین است وساختار آن ویژگی نادری دارد
ادامه مطلب

رفع افسردگی با تغذیه مناسب

 

نوع مطلب :مقالات ،بهداشتی ،روان درمانی ،

نوشته شده توسط:

افسردگی یكی از شایع ترین مشكلات بهداشت روان است. بنابر اعلام سازمان جهانی بهداشتی در سال 2002 افسردگی از نظر باری كه به جامعه تحمیل می كند، چهارمین رتبه را در بین بیماری ها داراست و شایع ترین علت ناتوانی محسوب می شود. در كشور ما نیز جزو 7 علت اول بار بیماری و ناتوانی در سنین مختلف به شمار می رود.

هنگامی كه فردی دچار افسردگی باشد سطح انرژی در او كمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیزها از جمله غذا در او از بین می رود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می شود
ادامه مطلب

رابطه ترك سیگار با افزایش حافظه

 

نوع مطلب :بهداشتی ،علمی ،

نوشته شده توسط:

محققان دریافتند: افرادی که سیگار می‌کشند، مشکلات بیشتری در به یادآوری فعالیت‌های روزانه خود دارند، از این رو ترک سیگار می‌تواند در تقویت حافظه موثر باشد.

 


ادامه مطلب

  • تعداد کل صفحات:11 
  • ...  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • 8  
  • 9  
  • 10  
  • 11  


 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic