ضرورت استفاده از عینک آفتابی

 

نوع مطلب :بهداشتی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

چشم پزشک معتقد است: رنگ‌های قرمز و سبز و آبی برای عینک‌های آفتابی بیشتر جنبه تزئینی داشته و قهوه‌ای و دودی بهترین رنگ عینک‌های آفتابی هستند. 
 
دکتر فریبا شیخی شوشتری با اشاره به ضروری بودن تابش آفتاب برای سلامت بدن، قرار گرفتن طولانی مدت در برابر تابش خورشید را موجب آسیب به بدن و از جمله آسیب به عضو حساس چشم دانست

ادامه مطلب

تاثیر بی نظیر گوجه بر پوست

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

گوجه فرنگی می‌تواند پوست را جوان نگه دارد و همچنین از این بافت حیاتی در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند.

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های آ و ث،‌ اسیدفولیک یا بتا کاروتن و مقدار کمی از ویتامین‌های گروه ب شامل ب 1، ب 2،‌ ب 3 و ب 5 است. گوجه همچنین دارای مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی است
ادامه مطلب

سالاد اولویه،غذایی سالم

 

نوع مطلب :آشپزی ،بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

سالاد الویه که گاه به عنوان سالاد کنار غذا مصرف می‌شود، غذایی کامل با پایه تخم‌مرغ و سیب‌زمینی می‌باشد که باید به عنوان غذای اصلی و به مقدار کم میل شود. اگرچه بسیاری از افراد به این غذا مرغ اضافه می‌کنند، اما بدون آن هم غذایی کامل برای بچه‌های در سنین رشد محسوب می‌شود که رعایت نکاتی کوچک می‌تواند آن را به غذایی سالم تبدیل کند.
ادامه مطلب

رازهای جوان ماندن

 

نوع مطلب :بهداشتی ،روان درمانی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و در پیش گرفتن عادت‌های سالم می‌توانید با علائم پیری مقابله کنید و چند سال جوان تر و شاداب‌تر بمانید

سن و سال فقط یک عدد است که در شناسنامه جا خوش کرده است. با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و در پیش گرفتن عادت‌های سالم می‌توانید با علائم پیری مقابله کنید و چند سال جوان تر و شاداب‌تر بمانید. با ما همراه باشید تا رازهای جوان ماندن را با شما در میان بگذاریم
ادامه مطلب

خاصیت های فوق‌العاده‌ی دارچین

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

دارچین یکی از مواد غذایی و چاشنی‌های قدیمی و معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، در غذاهای ما ایرانی‌ها نیز بسیار استفاده می‌شود اما این ماده غذایی علاوه بر طعم و عطر، خواص زیاد دیگری هم دارد و به همین دلیل برای درمان بسیاری از مشکلات و اختلالات جسمی به کار برده می‌شود.

این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر می‌باشد. در ادامه به 12 مورد از این خواص اشاره می‌کنیم:


ادامه مطلب

دوری از سردرد وناراحتی با بهار نارنج

 

نوع مطلب :بهداشتی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی مازندران گفت: بهار نارنج سردردهای عصبی و میگرن را کاهش می‌دهد.

«محمد اکبرزاده» اظهار کرد: بهار نارنج همان شکوفه‌ی درختان نارنج بوده که در فصل بهار درخت را زینت داده و در تابستان و پاییز جای خود را به میوه‌ی نارنج می‌دهد.

وی ادامه داد: اگرچه بهار نارنج در پخت مربا استفاده می‌شود اما کاربرد اصلی آن به صورت خشک و تر برای تهیه‌ی عرق بهار نارنج است.


ادامه مطلب

بی درنگ آب بنوشید

 

نوع مطلب :بهداشتی ،روان درمانی ،

نوشته شده توسط:

مدیر گروه سلامت خانواده و جمعیت دانشکده پزشکی نیشابور گفت: توافقی جهانی درباره میزان ضروری مصرف مایعات وجود ندارد و این میزان، برای مردان بالغ در هر روز از 3.7 لیتر در آمریکا تا 1.2 لیتر در چین تعریف شده است که سالم‌‏ترین و مفیدترین این مایعات آب است.

میترا رضااف افزود: فقدان شاخص‌‏های قابل سنجش برای تعریف میزان بهینه مصرف مایعات به این اختلاف‏‌ها دامن زده است اما مبنایی نسبتا موجه برای میزان لازم مصرف مایعات توصیه سازمان بهداشت جهانی است که بر اساس آن، هر زن باید روزانه 2.2 لیتر و هر مرد 2.9 لیتر مایعات مصرف کند.


ادامه مطلب

رازهای تاثیر صبحانه

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

دانشمندان دانشگاه میسوری بر اساس آزمایشی که بر روی 20 دختر 18 تا 20 ساله انجام دادند، پی بردند صبحانه سرشار از پروتئین می‌تواند به کنترل وزن و اشتها کمک کند.

به اعتقاد این دانشمندان، یک صبحانه ایده آل شامل ماست، تخم مرغ و فرآورده‌های گوشتی است. صرف یک میان وعده کامل در صبح می‌تواند به کنترل اشتها و داشتن وزن طبیعی کمک کند و مانع از حمله شبانه به یخچال شود.


ادامه مطلب

خواص به لیمو و کاربردهای آن

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

به لیمو نام یک گیاه دارویی معطر است که بوی خوشایند لیمو را دارد. درختچه این گیاه ۱،۵ تا ۲ متر است که گاهی بیشتر هم می شود. و دارای برگ های ساده سرنیزه ای به طول ۷ تا ۱۰ سانتی متر با قاعده گره ای و عموما بصورت دسته های سه تایی در هر گره است.

گل آذین انتهایی و بصورت خوشه های باریک، جام گل کوچک و بطور مشخص واجد دو لب، ارغوانی رنگ پریده، میوه هستکی و دارای ۲۱ عدد بذر است. این گیاه بومی آمریکای جنوبی بوده و به طور طبیعی رویش آن در آرژانتین، شیلی و پرو گزارش شده است و از آن جا به سایر نقاط جهان از جمله ایران رفته‌است و کشت می‌شود. در ایران این گیاه در استان های شمالی و باغ ها کشت می شود
ادامه مطلب

رژیم های لاغری بی دردسر

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

رژیم گرفتن کار ساده‌ای نیست. به خصوص وقتی مجبور باشید از وعده‌های غذایی تان کم کنید، دور میان وعده‌ها را خط بکشید و غذاهای بدمزه را جایگزین آنها کنید.

 اما خوشبختانه راه‌هایی وجود دارد تا همچنان بدون تحمل گرسنگی و محرومیت بتوانید وزن کم کنید. در یک کلام بخورید اما چاق نشوید.


ادامه مطلب

درد پاشنه پا

 

نوع مطلب :بهداشتی ،علمی ،

نوشته شده توسط:

ضخیم شدن و التهاب غلاف کف پا یا فاسئیت پلانتار (Plantar Fasciitis) یکی از علل شایع و مهم ایجاد درد پاشنه پا است.

پلانتار فاسیا (Plantar fascia) یک رباط بلند و نازک است که زیر پوست کف پا قرار گرفته است. این رباط از پاشنه پا تا زیر پنجه ادامه دارد و استخوان پاشنه را به انگشتان پا متصل می کند.

التهاب این رباط یا غلاف کف پا، باعث ایجاد فاسئیت پلانتار و درد پاشنه پا می گردد
ادامه مطلب

راه های جلوگیری از اضافه وزن در محیط کاری

 

نوع مطلب :بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

شما در محل کار خود تمام وقت را مشغول کار باشید. شاید تمام وقت خود را در حالت نشسته پشت میز بگذرانید، اما به هر شکل، بد نیست کمی هم برخیزید، پیاده روی کنید و  به  خود  حرکت دهید تا کالری های اضافه را بسوزانید و از افزایش وزن خود پیشگیری کنید.

اگر قبلاُ مطلب مشابهی را مطالعه کرده باشید، حتماً از عوارض دراز مدت پشت میز نشینی آگاهی دارید. پس باید از راه هایی موثر جهت پیشگیری از بروز دردهای مفصلی، ریسک بیماری های قلبی، خطر پوکی استخوان، اضافه وزن و بسیاری خطرات دیگر، آگاه باشید.


ادامه مطلب

به خودتان رحم نکنید!!

 

نوع مطلب :فرهنگی ،بهداشتی ،

نوشته شده توسط:

تنباکوهای قلیان ۴ هزار ماده سمی از جمله قطران و فلزات سنگین را در ریه رسوب می‌دهند و برجکهای تنفسی را فلج می‌کنند. تنباکوهای میوه‌ای نیز توتون‌های کپک زده‌ای هستند که ۱۶ ماده شیمیایی به آنها اضافه می‌شود.

حسن آذری اظهار داشت: استعمال قلیان در میان دختران و پسران جوان افزایش یافته است. این افزایش سرسام آور دیگر مختص قهوه خانه‌ها نیست و در جمع‌های خانوادگی و فامیلی نیز شاهد این امر هستیم چرا که به اشتباه تصور می‌شود که چون دود قلیان از آب می‌گذرد ضرر ندارد و میزان سموم مواد بیماری زای آن کم می‌شود که تصور کاملاً غلطی است


ادامه مطلب

عدس ،سرشار از آهن

 

نوع مطلب :بهداشتی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

عدس در بین حبوبات دیگر حاوی بیشترین میزان آهن می‌باشد. برای آشنایی بیشتر با گلچینی از خواص این همیار سلامتی با ما همراه باشید.

شاید انگشت شمار باشد تعداد افرادی که مثلاً عدس پلو یا عدسی دوست ندارند. عدس طعم خوبی به غذا می‌دهد و شایستگی آن را دارد که پای ثابت سفره‌هایمان باشد. به خاطر این که در بین حبوبات دیگر حاوی بیشترین میزان آهن می‌باشد. برای آشنایی بیشتر با گلچینی از خواص این همیار سلامتی با ما همراه باشید
ادامه مطلب

راه های تسکین درد

 

نوع مطلب :بهداشتی ،علمی ،مقالات ،

نوشته شده توسط:

احساس درد حس ناخوشایندی است که حتی بعضی مواقع باعث مختل شدن فعالیت های طبیعی و روزانه فرد می شود.

احساس درد نشانه بیماری و اختلال در عملکرد سیستم های داخلی بدن است.

بعضی از مواد غذایی را که برای تسکین دردهای مختلف به کار می رود عبارتند از:

گرفتگی عضله پا- آب گوجه فرنگی: نتایج تحقیقات نشان می دهد از هر ۵ نفر حداقل یک نفر به طور دائم دچار گرفتگی عضله پا می شود. علت این ناراحتی کمبود پتاسیم و کلسیم است. با مصرف روزی حدود یک پیمانه آب گوجه فرنگی که سرشار از پتاسیم است، خطر بروز گرفتگی های دردناک عضله در عرض ۱۰ روز کاهش می یابد
ادامه مطلب

  • تعداد کل صفحات:11 
  • ...  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • 8  
  • ...  


 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic